Afirmații pentru o naștere ușoară; afirmații pregătitoare pentru o naștere fără durere

Există naștere fără durere? Este o întrebare la care nu am răspuns personal încă, însă, pentru că sunt multe voci care spun că există naștere fără durere, am decis să le urmez sfatul și să mă pregătesc mental pentru o astfel de experiență.

E un cântec al Andrei pe radiouri din care voi scoate din context un mesaj cât se poate de important:

...”Vezi, ai grijă ce-ți dorești
 Că s-ar putea să și primești”…

Zilele trecute, pe 5 Aprilie, am văzut o mică înregistrare video cu unul dintre sărbătoriții zilei, Pharrell Williams, care-ntr-un interviu acordat lui Oprah a spus că ”Alchimistul” (carte scrisă de Paulo Coelho) i-a schimbat viața, oferindu-i claritatea mult căutată asupra scopului lui în viață. Iată un citat din carte care vine în sprijinul celor de mai sus:

”… . Sufletul Lumii se hrănește cu fericirea oamenilor. Sau cu nefericirea, cu invidia, cu gelozia lor. Împlinirea Legendei Personale este singura îndatorire a oamenilor. Totul este un singur lucru. Și cânt tu vrei ceva cu adevărat, tot Universul conspiră la realizarea dorinței tale.”

”… când tu vrei ceva cu adevărat, tot Universul conspiră la realizarea dorinței tale. …”

Și uite așa și-au câștigat popularitatea afirmațiile, aceste mantre repetitive cu mesaj pozitiv, care au rolul de a ne direcționa atenția către lucrurile pe care ni le dorim cu adevărat. Și-n felul acesta, cu o țintă clară în vizor, pe care dorim să o atingem, reușim mai devreme sau mai târziu să o transformăm în una tangibilă.

Pentru că-n perioada pregătirii mele pentru o naștere naturală nemedicalizată a trebuit să vindec o serie de temeri legate de cultul ”durerilor facerii” implementat atât de adânc în mentalitatea românească am hotărât să folosesc afirmațiile ca remediu împotriva fricii.

Afirmațiile pe care eu le-am ales pentru a-mi vindeca frica de durere sunt în limba engleză, deoarece aceasta este limba în care comunic cu partenerul meu.

Mie mi se potrivesc afirmațiile scurte și la obiect, cu mesaj clar și neinterpretabil, fără dublu înțeles, înregistrate pe o coloană sonoră dublată de binaural beats, așa că am optat pentru afirmații precum cele de mai jos:

– I am calm, confident and in control
– I am excited to finally meet my baby
– I was born to birth
– I`ve prepared for my baby`s birth with purpose
– My midwife is a calm, supportive presence
– I meet every surge with my breath and smile when which surge is complete
– My body and baby work perfectly together

în timpul unui travaliu pregătitor

– Anything is possible
– I`m feeling more confident every day
– I choose to remain calm
– I can do anything for a minute
– Time passes quickly and pleasantly
– I stay with my baby during the birth process
– We are cocooned in calm and confidence
– My breathing is slow, focused and deliberate
– Time passes quickly and pleasantly
– Each day I am choosing more positive thoughts
– My baby is moving into the perfect position for our gentle birth
– Faith, focuse, finish
– My cervix easily opens and unfolds
– My baby smoothly comes out into the world
– My potential for positive birth is limitless
– I can do this
– All is well
-I`ve got this!

Am făcut o listă cu afirmații în limba română, având ca sursă de inspirație cartea Hypnobirthing (scrisă de Marie F. Mongan) plus o serie de înregistrări pe care le-am urmărit pe youtube:

– las deoparte orice gânduri și le invit doar pe cele legate de nașterea copilului meu
– sunt relaxată și fericită că bebelușul meu vine la mine
– nașterea copilului meu va fi lină și ușoară
– am încredere în corpul meu
– mintea mea este relaxată
– corpul meu se relaxează la fiecare respirație
– mușchii mei sunt invadați de relaxină
– simt un calm firesc umplându-mi tot corpul
– mă relaxez și mai mult cu fiecare respirație
– cervixul meu se deschide și-i permite copilului meu să ne întâlnim
– bebelușul este perfect poziționat pentru o naștere blândă și ușoară
– m-am născut pentru a da naștere
– natura m-a înzestrat cu un corp minunat
– fiecare val uterin îmi aduce copilul mai aproape
– cu cât sunt mai relaxată nașterea copilului meu va fi mai ușoară
– respir adânc pe fiecare val uterin
– simt cum fiecare respirație permite corpului meu să se relaxeze
– văd cum respirația mea îmi hrănește copilul cu oxigen
– sunt pregătită pentru orice curs va lua nașterea
– bebe coboară în ritmul propriu prin țesuturile mele scăldate în relaxină
– corpul meu este molatic și relaxat și-i permite lui bebe să se nască ușor
– pe măsură ce travaliul avansează bebe este și mai aproape de brațele mele
– pot să fac orice timp de un minut
– totul este posibil
– totul decurge firesc

Așadar, ca viitoare mămică (gravidă fiind în săptămâna 40 deja), am ales afirmațiile ca parte din suportul emoțional de care eu ca femeie am nevoie în timpul nașterii. Am cunoscut o doula minunată care mă va asista pe tot parcursul travaliului, pentru a pune în practică filosofia din spatele nașterii prin hipnoză, bazată pe:

– relaxare: masaj ușor (al spatelui, brațelor sau feței), litere care dispar, relaxarea progresivă, ancorele,

– respirație calmă, lentă și respirația nașterii (care are forma literei J pe expirație),

– afirmații (mantre cu mesaje pozitive și încurajatoare),

– vizualizarea unei nașteri blânde,

– hipnoză (o stare conștientă de relaxare profundă).

Ca și concluzie: de ani de zile am căutat o metodă de a mă relaxa, iar pilonii care stau la baza nașterii prin hipnoză mi-au oferit confortul liniștii pe care am vânat-o timp de două decenii, pentru că are câte ceva din toate (yoga, psihologie pozitivă, meditație, terapie prin hipnoză).

Așa că voi încheia cu ”Imaginația este mai presus de cunoaștere” a lui Einstein, în speranța că chiar voi putea vizualiza o naștere blândă.